26.05.2015

Zdrowe i szybkie śniadanie

pomysł na śniadanie
Od dłuższego czasu staram się odpierać zarzuty dotyczące zdrowych posiłków. Podobno są drogie, wymagają długiego czasu przygotowania i mają wymyślne, trudno dostępne składniki. Absolutnie się z tym nie zgodzę.
Gdybyśmy zapisywali każde "śmieciowe żarcie", które pochłaniamy, dostalibyśmy zawału po podliczeniu rachunku. Każdy spec od oszczędzania zgodzi się ze mną, że planowanie posiłków, a następnie zakupów sprzyja naszym kieszeniom.

Zdrowa żywność jest droższa od tej przetworzonej, to jasne jak słońce, ale większość produktów w sklepach jest zdrowa i nie wymaga etykiety "eko", "bio" itp. Dlaczego by nie kupić górskich płatków owsianych zamiast tych błyskawicznych? Śmiem twierdzić, że błyskawiczne kosztują więcej.

Zdrowy tryb życia wymaga od nas tylko i wyłącznie chęci. Dziś postaram się wam udowodnić, że można zjeść zdrowo, nie wydając fortuny i nie spędzając połowy dnia w kuchni. 

Potrzebujemy: jogurt naturalny, 10 gram pestek dyni, 10 gram pestek słonecznika, ok 20 gram płatków kukurydzianych pełnoziarnistych i owoce, u mnie są to morele.

Wszystko razem mieszamy i gotowe. Kaloryczność takiego śniadania wynosi ok. 340 kcal, jest bogate w witaminy, białko, węglowodany, błonnik.
płatki kukurydziane
pestki dyni



3 komentarze:

  1. Wyglada przepysznie! uwielbiam takie kombinacje :)

    ♥Helloitsjoann ---> Click♥

    -JoAnn

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam, mniam. Chętnie zjadłabym takie śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mam ostatnio ogromny problem ze śniadaniami :( Nie mam pomysłu...

    OdpowiedzUsuń